Paura di avere paura

di Stefania, psicologa - 21-12-14- h.8,30

            La paura è l'emozione che, portata all'estremo, ci mette all'angolo. Con le spalle al muro e la minaccia davanti a noi, nel buio della stessa stanza in cui siamo entrati per sentirci sicuri, percepiamo il pericolo tutto intorno e ci sentiamo sempre più schiacciati, senza vie di fuga.

            O impazzisco o muoio, pensiamo, mentre ci rannicchiamo sempre di più, spalanchiamo gli occhi nel buio, ascoltiamo, tendiamo le orecchie fino allo spasmo, la gola secca, il corpo immobile, il respiro corto e il cuore che sembra voler esplodere. Come siamo finiti in quella stanza?

            Abbiamo pensato che lì saremmo stati al sicuro e ci saremmo sentiti protetti, abbiamo chiuso la porta a chiave, le finestre e le serrande, l'aria adesso è viziata ed è tutto buio. E la paura non è passata, anzi cresce e ci sovrasta. O impazzisco o muoio, pensiamo..

            È più o meno questo il meccanismo che cronicizza la paura fino a farla diventare una malattia. Magari partiamo da una preoccupazione reale o verosimile, da un evento che ci ha spaventati, ci rimuginiamo a lungo, la preoccupazione cresce ed assume le dimensioni di un pericolo diffuso, sempre più imminente, e la paura monta. Per difenderci cerchiamo di ridurre il raggio delle nostre azioni e dei nostri pensieri, e più riduciamo lo spazio al resto,  più la paura si espande.

Ed eccoci qui chiusi al buio, con la paura come unica compagnia ed il pensiero ingannevole che ci prospetta solo due alternative: o impazzisco o muoio.

Oppure esco e chiedo aiuto.